Procedūros

Psichoterapija

Procedūros pavadinimas
Trukmė (min.)
Kaina
Relaksacijos seansas grupėje su psichologu
30
8.00 €
30
5.00 €

Relaksacija, arba atsipalaidavimas tai:
valingas arba nevalingas organizmo gebėjimas atpalaiduoti raumenis ir pašalinti kūno įtampą (fizinis atsipalaidavimas), ir/arba gebėjimas pašalinti psichologinę bei dvasinę įtampą, nusiraminti, patekti į ramybės būseną (psichinis atsipalaidavimas). Relaksacija – saugus ir efektyvus streso įveikimo bei gyvenimo kokybės gerinimo būdas.

Relaksacijos pratybų metu žmogus išmoksta valingai atsipalaiduoti, o reguliariai praktikuojantis atkuriami fiziologiniai ir psichologiniai organizmo resursai, todėl pagerėja fizinė ir psichologinė savijauta, žmogaus jaučia mažiau nerimo, labiau pasitiki savimi.

Atsipalaidavus:

  • Sumažėja raumenų įtampa;
  • Sulėtėja kvėpavimas;
  • Sumažėja kraujospūdis;
  • Sumažėja smegenų aktyvumas;
  • Sulėtėja širdies ritmas.

Relaksacijos pratybų teikiama nauda:

  • Padeda išvengti organizmo arba protinės veiklos išsekimo, nes per stipri, užsitęsusi arba nuolatinė įtampa griauna mūsų adaptacinius mechanizmus;
  • Padeda gydyti ligas, susijusias su stresu;
  • Padeda pašalinti liguistą nerimą bei jo psichologines ir fiziologines apraiškas.